课程链接: https://www.udemy.com/course/yoga-course-for-programmers-from-code-to-calm/
在现代快节奏的科技时代，长时间的办公桌工作对身体和心理健康带来了不小的挑战。为此，Udemy推出了一门专为程序员、办公族和静坐职业人士设计的课程——《初学者瑜伽与冥想：从编码到平静（2025）》。由拥有35年以上经验的顶级瑜伽和冥想导师Ajay Joglekar老师主讲，本课程用简洁实用的方式，帮助你在繁忙的工作中找到平衡，提升专注力，减轻压力，改善身体健康。课程内容涵盖瑜伽呼吸法、基础瑜伽姿势、针对办公族的特殊锻炼，以及静心冥想技巧，适合各种水平的学习者。无论你是初学者还是已有基础，这门课程都能帮助你将瑜伽融入日常，打造更健康、更高效的生活。加入我们，一起开启身心调养的新旅程，让“从码到安”的转变变得轻松自在！
课程链接: https://www.udemy.com/course/yoga-course-for-programmers-from-code-to-calm/
课程链接: https://www.udemy.com/course/yoga-made-simple/
如果你一直对瑜伽心生向往，却不知道如何开始，那么《Yoga For Beginners: 15 Minutes x 15 Days》这门课程绝对值得一试。这门课程由经验丰富的瑜伽老师Abi Carver设计，专为忙碌的初学者打造。每节15分钟的课程，内容简洁高效，帮助你在短时间内体验瑜伽带来的多重好处，包括身体柔韧性提升、姿势改善、背部疼痛缓解、核心力量增强以及压力减轻等。课程采用非宗教化、操作性强的教学方式，适合零基础或经验不足的学员。许多学员反馈学习效果明显，不仅身体变得更加灵活，心情也更加平静。每天只需15分钟，轻松融入生活，养成良好的锻炼习惯。无论你是想改善身体健康，还是希望缓解压力，这门课程都能成为你的理想选择。赶快加入我们，开启你的瑜伽之旅吧！
课程链接: https://www.udemy.com/course/healing-the-shamans-way-using-essetial-oils/
在现代快节奏的生活中，寻找身心灵的疗愈方式变得尤为重要。Udemy推出的《Healing-The Shaman’s Way Using Essential Oils》是一门融合古老萨满智慧与现代芳香疗法的课程，适合希望通过自然疗法改善生活质量的学员。此课程由7个视频组成，内容丰富详实，从基础知识到实用技巧一应俱全。
课程首先介绍了“精油”的定义及其分类，帮助学员理解为什么选择优质的精油尤为重要。接着，课程讲解了购买前必须检查的五项要点，确保你能选到正品安全的精油。随后，深入探讨了九种精油的萃取方法，包括蒸馏、二氧化碳萃取、浸渍、水蒸馏和冷压等，尤其是冷压法的操作实录，让你掌握在家制作橙子等精油的技巧。
课程中还详细介绍了几种常用精油，如红柑橘、银杉、金光菊、柚木和Sunpati，及其在皮肤护理中的具体用法。例如，针对背部疼痛的层叠按摩法，结合特定精油，能有效缓解不适。此外，课程还涉及提升亲密关系、增强性欲和缓解勃起障碍的精油配方，为生活增添温馨与激情。
最后，课程将精油应用于萨满冥想，教你如何利用自然香气帮助放松身心，结束一天的疲惫。这不仅是一门学习芳香疗法的课程，更是一场心灵的净化之旅。
整体来看，这门课程内容丰富、实用性强，适合对芳香疗法和萨满文化感兴趣的朋友。如果你希望找到一条自然、温和的疗愈之路，不妨试试这门课程，让精油带你开启身心灵的奇妙之旅。
课程链接: https://www.udemy.com/course/healing-the-shamans-way-using-essetial-oils/