标签： 身心修养

课程链接: https://www.udemy.com/course/chen-style-tai-chi-the-path-of-foundational-cultivation/

作为一名热爱太极的学习者，我 recently 发现了Udemy上的一门精彩课程——《Chen Style Tai Chi: The Path of Foundational Cultivation》（陈式太极：基础修炼之道）。这门课程由经验丰富的太极大师Yuanzhi老师主讲，深入讲解了太极的核心技艺——缠丝劲（Silk-Reeling）。课程不仅适合初学者，也为有一定基础的练习者提供了极具提升空间的实用技术。

课程的最大亮点在于它强调“丝绳般的缠丝劲”的练习方法，帮助学员超越单纯的动作模仿，真正理解内气的培养和技术的精细化。Yuanzhi老师结合多年的实践经验和传统理论，传授了十倍提速的训练秘密，让学员在内部力、动作精准度和哲学理解方面都实现显著飞跃。

我个人通过学习这门课程，感受到自己在气感和动作连贯性方面都得到了极大提升。课程内容环环相扣，不仅仅是技术练习，更是一场身心的修炼之旅。学习“缠丝劲”让我更好地理解了“法天象地”、人与自然的和谐关系。这不仅仅是武术，更是一种生命的态度与智慧。

强烈推荐给所有对太极感兴趣、希望系统学习并追求内在提升的朋友们。无论你是初学者还是有一定基础的练习者，这门课程都能带你走得更远，真正领略到太极的深邃与魅力。

课程链接: https://www.udemy.com/course/chen-style-tai-chi-the-path-of-foundational-cultivation/

课程链接: https://www.udemy.com/course/understanding-qigong-martial-arts-qigong-breathing-dr-yang/

近年来，气功作为一种融合身心调养与武术修炼的古老实践，逐渐走入了现代人的视野。Udemy平台上的《Understanding Qigong 6：Martial Arts Qigong Breathing》由著名气功专家杨振明博士倾心打造，专为武术爱好者和气功学习者设计，内容丰富、实用性强。本课程长达1小时47分钟，系统讲解了武术气功中的呼吸技巧，帮助学员通过调节呼吸增强内在能量，提升身体的柔韧性和力量。课程内容涵盖丹田呼吸、涌泉呼吸、劳宫呼吸、四门呼吸、灵性呼吸以及武道大循环呼吸等多种技巧，配合科学理论，让传统气功焕发出新的生命力。无论你是武术初学者，还是资深练习者，都能从中获得显著的提升，增强根基、发出内劲、提升耐力与专注力。课程还特别设计了“蜡烛训练”，帮助学员集中注意力，培养耐心与敏锐感。这套课程的最大亮点在于结合了东西方的理论基础，既尊重传统，又融入现代科学，为学习者提供了全面的视角。强烈推荐给所有追求身心修养和武术突破的朋友们，让你在呼吸中找到力量的源泉，开启新的修炼境界！

课程链接: https://www.udemy.com/course/understanding-qigong-martial-arts-qigong-breathing-dr-yang/