课程链接: https://www.coursera.org/learn/get-active
在现代社会，长时间的坐姿已成为“沉默的杀手”，给我们的健康带来了巨大威胁。为了帮助更多人打破久坐的习惯，Coursera推出了一门免费课程——“Sit Less, Get Active”。这门课程内容丰富，实用性强，非常适合希望增加身体活动、改善生活方式的朋友们。
课程从基础知识入手，讲解了如何定义、测量和开始进行身体活动。通过视频和互动讨论，学员可以了解每天应有的运动量，以及如何监测自身的活动水平。课程还特别强调了在日常生活中的多种场景（如工作、家庭、出行）中增加运动的方法，帮助学员制定切实可行的目标。
我个人非常推荐这门课程，原因有三：
1. 免费且内容全面，适合各个年龄层和不同基础的人群。
2. 课程注重实践，鼓励学员记录和监控自己的运动数据，真正实现行为改变。
3. 课程包含丰富的资源和后续激励，比如每日鼓励信息和短视频，帮助你持续保持动力。
无论你是职场人士，学生，还是家庭主妇，都可以从中找到适合自己的运动方式。加入“坐少点，动起来”的行列，从今天开始，让生活变得更加健康有活力！