课程链接: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience
在现代快节奏的生活与工作压力下，拥有良好的心理韧性变得尤为重要。Coursera上的《积极心理学：韧性技能》由Karen Reivich博士授课，系统介绍了增强个人与职业韧性的实用策略。课程内容丰富，涵盖了韧性的基础研究、积极的心态建立、认知策略、情绪管理以及关系强化等方面。通过学习，你可以掌握如何识别和挑战非韧性思维陷阱，实践减压技巧如深呼吸，培养感恩之情，以及利用自身的性格优势，应对压力和逆境。课程不仅理论扎实，还结合实际案例，帮助你将所学应用于日常生活和工作中，提升整体心理素质。这是一门非常值得推荐的心理学课程，特别适合希望改善心理健康、增强应对能力的朋友们。
课程链接: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience
课程链接: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience
在现代快节奏、高压力的生活中，培养心理韧性变得尤为重要。近日我在Coursera平台上发现了一门由Dr. Karen Reivich授课的《Positive Psychology: Resilience Skills》课程，深受启发。该课程系统介绍了如何将抗压干预策略融入个人与职业生活，帮助我们更好应对挑战，提升幸福感。
课程内容丰富，涵盖了抗压的基础研究、保护性因素如心理敏捷性和乐观主义，以及多种实用的干预方法。例如，在“抗压与乐观”模块中，课程引导学员理解韧性的定义与核心保护因素，识别思维陷阱，培养积极的思维方式。在“管理焦虑与提升积极情绪”部分，介绍了深呼吸等非认知策略，有效缓解焦虑，培养感恩之心，增强心理弹性。
特别值得一提的是，课程还教授如何挖掘和利用个人的性格优势，通过积极响应改善人际关系。这不仅可以增强个人抗压能力，还能促进健康的社交关系，提升整体幸福感。
我强烈推荐这门课程给希望提升心理韧性、改善应对压力策略的朋友，无论是个人成长还是职业发展，都能收获满满。课程内容科学实用，适合各个阶段的学习者。快去Coursera报名学习，让我们一起变得更坚韧、更乐观吧！
课程链接: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience