标签： 认知提升

课程链接: https://www.udemy.com/course/abc-trastornos-de-ansiedad-y-depresion/

在现代社会中，焦虑与抑郁症已成为常见且影响深远的心理健康问题。据统计，大约15%的全球人口在某个阶段会经历抑郁或焦虑发作。然而，由于缺乏相关知识与社会偏见，只有20%到30%的患者能够得到正确的诊断和治疗。这正是《ABC Trastornos de Ansiedad y Depresión》这门Udemy课程的价值所在。该课程旨在填补公众对焦虑与抑郁症的认知空白，帮助患者及其家属理解疾病的本质、影响及应对策略。课程内容深入浅出，强调早期识别和科学应对，为广大受困在心理健康困扰中的人们提供了宝贵的指导。通过学习这门课程，您将获得：- 对焦虑与抑郁的全面了解，包括症状、成因及影响领域；- 认识到心理健康问题的严重性，打破偏见与污名；- 掌握实用的应对技巧和求助途径，促进心理康复；- 以及帮助周围亲友理解和支持患病者。无论您身处何种阶段，这门课程都能成为您走向康复的第一步。心理健康关乎每一个人，不要让无知成为阻碍。强烈推荐有兴趣了解或正在面对心理健康挑战的朋友们学习这门课程，让我们共同迈向更健康、更有希望的未来。

课程链接: https://www.udemy.com/course/abc-trastornos-de-ansiedad-y-depresion/

课程链接: https://www.udemy.com/course/cognotecnicas/

在当今信息爆炸的时代，如何高效地获取、整理和表达知识成为每个人的重要技能。Udemy的《Cognotécnicas: Herramientas para pensar más y mejor》是一门极具实用价值的课程，旨在帮助学员改善思维方式，提高思考效率。课程首先强调使用科学的工具来改善思考方式，避免盲目依赖直觉，从而充分发挥你的潜能。通过一份学习风格测试，了解自己是偏向分析、合成、系统思维还是评估型思维，然后针对不同的思维类型，课程提供了丰富的工具和方法。例如，分析型思维者可以学习如何制作思维导图、表格和时间线；合成型思维者可以掌握总结和概述技巧；系统思维者能够创建思维导图和对比图；评估型思维者则可以训练写作和案例分析能力。这些工具不仅能帮助你更好地理解和记忆知识，还能在学习、工作、生活中应用，提升整体的认知能力。我强烈推荐这门课程给希望改善思考习惯、提升学习效率的朋友们，让我们一起用科学工具开启更高效的思考之旅！

课程链接: https://www.udemy.com/course/cognotecnicas/