课程链接: https://www.coursera.org/learn/manage-stress-police
警察工作充满心理挑战，从应对家庭暴力、精神健康问题、暴力犯罪，到处理事故后果，警察的每个班次都可能面对各种压力。近年来，COVID疫情和社会对“过度执法”的关注更是加剧了这些压力。为帮助警察更好地理解与管理这些压力，Coursera上推出了一门名为《Understanding and Managing the Stresses of Police Work》的课程，内容丰富且实用，值得每位警务人员学习。
课程分为三个主要部分：
1. 了解警察工作的压力：通过生物学角度讲解压力反应机制，让学员理解自己在压力下的感受。
2. NaRLy压力管理方法：包括识别压力（Notice）、放松应对（Relaxation）以及通过积极倾听（Listening）减压，这三步帮助警察在日常工作中有效应对压力。
3. 实践的重要性：强调技能的练习和坚持，帮助学员巩固所学，终身受益。
课程内容配有简洁的视频和测验，易于理解和应用。特别推荐给需要面对高压环境的警务人员，通过科学的方法提升心理韧性，改善工作与生活的平衡。坚持练习课程中的技巧，将带来持续的正面效果，让你在紧张的工作中也能保持冷静和专业。
无论你是新警察还是有工作经验的执法者，这门课程都能为你提供有价值的心理支持和实用技巧，让我们共同学会更好地管理压力，守护自己和公众的安全。