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标签： 数字习惯

  • 全面提升数字生活质量：Coursera《数字工具与幸福感》课程评测与推荐

    课程链接: https://www.coursera.org/learn/digitaltoolsandwellbeing

    在数字化时代，数字工具已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖数字设备也可能对我们的身体健康、心理状态以及人际关系产生负面影响。近期我参加了Coursera平台上的《数字工具与幸福感》课程，深感收获颇丰。课程内容丰富，结构清晰，适合希望优化数字生活的各类学员。

    课程首先引导我们评估自己在数字使用中的习惯，无论是个人使用还是工作中的应用，让我们更好地了解自己的数字行为模式。接着，课程又从健康角度出发，探讨了数字工具对身体和心理的影响，帮助我们掌握科学利用数字设备的方法。

    我尤其推荐课程的实用部分——如何在日常生活中调适自己的数字习惯，提升幸福感。课程中提供了多种策略和工具，帮助我们在数字世界中保持身心健康，建立良好的数字生活习惯。这不仅有助于改善我们的个人生活，也能提升工作效率。无论你是学生、上班族还是家庭主妇，这门课程都能为你提供实用的指导和启发。

    总之，《数字工具与幸福感》是一门内容丰富、实用性强的课程，非常值得一试。它不仅帮你认识数字工具背后的影响，更教会你如何用数字工具创造更美好的生活。希望大家都能通过学习，找到属于自己的数字幸福感！

    课程链接: https://www.coursera.org/learn/digitaltoolsandwellbeing

  • 全面提升数字健康：Udemy《Digital Wellness》课程深度评测与推荐

    课程链接: https://www.udemy.com/course/digitalwellness/

    在数字化时代，几乎每个人都离不开手机、电脑和各种智能设备。然而，过度依赖屏幕不仅影响我们的身体健康，也影响心理状态。今天我为大家介绍一门非常实用的Udemy课程——《Digital Wellness》（数字健康），它不仅帮助你了解如何合理管理屏幕时间，更教你如何建立健康的数字生活习惯。

    这门课程由著名的数字健康专家Rijul Arora讲授，他曾在TEDx等重要平台发表演讲，拥有丰富的实战经验和学术背景。课程内容涵盖了数字健康的基础知识、最新的趋势（如元宇宙、ChatGPT、静默辞职、心理健康、COVID-19的影响等），以及我们常遇到的两个大问题——屏幕对我们的影响和习惯形成的心理机制。

    课程特别强调不提倡极端的“数字排毒”，而是帮助学员理解如何在现代生活中与技术和谐共处。通过学习五大解决方案，你可以有效控制屏幕时间，改善心理状态，从而提升工作效率和生活质量。这门课程是所有希望改善数字生活方式、减少数字焦虑的朋友的不二选择！

    我强烈推荐这门课程给那些希望掌控技术而不是被其控制的人。无论你是学生、职场人士还是家庭主妇，这门课程都能带来实实在在的帮助，帮助你建立健康的数字习惯，享受科技带来的便利而非压力。

    课程链接: https://www.udemy.com/course/digitalwellness/