课程链接: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience
在现代快节奏的生活与工作压力下，拥有良好的心理韧性变得尤为重要。Coursera上的《积极心理学：韧性技能》由Karen Reivich博士授课，系统介绍了增强个人与职业韧性的实用策略。课程内容丰富，涵盖了韧性的基础研究、积极的心态建立、认知策略、情绪管理以及关系强化等方面。通过学习，你可以掌握如何识别和挑战非韧性思维陷阱，实践减压技巧如深呼吸，培养感恩之情，以及利用自身的性格优势，应对压力和逆境。课程不仅理论扎实，还结合实际案例，帮助你将所学应用于日常生活和工作中，提升整体心理素质。这是一门非常值得推荐的心理学课程，特别适合希望改善心理健康、增强应对能力的朋友们。
课程链接: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience