标签: 健康心理

  • Coursera优质课程推荐:理解与管理警察工作的压力

    课程链接: https://www.coursera.org/learn/manage-stress-police

    在警察工作中,面对的心理挑战非同小可。从应对家庭暴力、心理健康问题、暴力犯罪,到处理事故现场的后续,警察的每一次出勤都可能带来巨大压力。此外,长时间的轮班和个人生活中的互动也会加剧压力,而COVID-19疫情和过度执法的社会问题更是让警察面临额外的心理负担。为帮助警务人员提升应对压力的能力,Coursera推出了一门极具实用价值的课程——《理解与管理警察工作的压力》。

    课程内容丰富,涵盖了压力的生物学机制、社会期望带来的心理压力,以及实用的压力管理技巧。课程分为三个模块:第一部分讲述压力的生理机制,帮助学员理解压力产生的原因和感受;第二部分介绍NaRLy方法,教你如何察觉压力、利用放松技巧调节情绪,以及通过积极倾听缓解他人压力;第三部分强调练习的重要性,鼓励学员通过不断实践巩固所学技巧。

    这门课程不仅适合一线警务人员,也适合所有希望改善压力管理能力的相关从业者。建议大家坚持练习所学内容,将理论转化为日常应对的技能,才能真正实现心理健康的改善。无论你是在岗位上奋斗的警察,还是关心心理健康的朋友,这门课程都值得一试!

    快来Coursera学习《理解与管理警察工作的压力》,开启你的压力管理新旅程吧!

    课程链接: https://www.coursera.org/learn/manage-stress-police

  • 全面提升女性健康的必修课——Udemy课程《Empower: A Young Woman’s Guide to Health & Wellness》评测与推荐

    课程链接: https://www.udemy.com/course/empower-a-young-womans-guide-to-health-wellness/

    在现代社会,女性健康问题日益受到关注,但很多年轻女性面对各种健康疑问时仍感到迷茫和无助。幸运的是,Udemy平台上有一门非常实用且内容丰富的课程——《Empower: A Young Woman’s Guide to Health & Wellness》。这门课程由拥有25年以上临床经验的Dr. Yehl主讲,专为年轻女性设计,旨在帮助她们理解身体变化、掌握健康知识,从而做出明智的健康决策。

    课程内容深入浅出,涵盖了月经、生殖健康、感染、性别认知、避孕等多个关键主题。每个视频都短小精悍,既有专业的医学知识,又贴近实际生活,让学习变得轻松有趣。特别值得一提的是,课程中提到的许多问题,很多年轻女性可能从未意识到自己有疑问,而这正是课程的价值所在——帮你解答那些你不知道的问题。

    作为一名拥有丰富医疗背景的讲师,Dr. Yehl以亲切、耐心的讲解,为学生提供了一个安全、无压力的学习空间。即使是没有医学背景的学员,也能轻松理解课程内容,增强自信心和健康意识。

    我强烈推荐这门课程给所有希望了解自己身体、关注健康的年轻女性朋友们。无论是日常健康管理,还是未来人生规划,这都是一本实用的“健康指南”。马上报名,让自己在健康的道路上走得更稳、更远!

    课程链接: https://www.udemy.com/course/empower-a-young-womans-guide-to-health-wellness/

  • Udemy上的《Kolay ve Etkili Sigara Bırakma Programı》课程体验与推荐

    课程链接: https://www.udemy.com/course/kolay-ve-etkili-sigara-birakma-programi/

    作为一名多年未吸烟的学习者,我非常理解戒烟过程中面临的心理挑战。这门由专业心理学背景培训师设计的《Kolay ve Etkili Sigara Bırakma Programı》课程,提供了一个温和而有效的戒烟支持平台。课程的最大亮点在于它强调自主选择和心理认知的力量,而非强制性的压力,帮助学员在无压力的情况下逐步远离香烟。课程内容涵盖了习惯的形成、心理依赖的根源,以及如何通过思维方式减少对香烟的依赖。讲师强调,戒烟是个人的选择,这一点让我感到非常尊重,让我相信每个人都能在自己的节奏中实现目标。课程中还介绍了多种实用的技巧和练习,帮助学员在戒烟过程中建立新习惯,调整心态。值得一提的是,课程不是传统的治疗方案,而是一个个人成长的工具,适合那些希望通过自我认知和心理调整实现戒烟的人士。总之,这门课程结合专业知识与人性化设计,是一份值得推荐的戒烟辅助课程,无论你是否已经开始戒烟旅程,它都能为你提供宝贵的支持和启发。

    课程链接: https://www.udemy.com/course/kolay-ve-etkili-sigara-birakma-programi/