课程链接: https://www.udemy.com/course/body-sculpting-pilates-with-props/
近年来，居家锻炼成为越来越多人的选择。作为一名热爱健康生活的健身爱好者，我最近入手了一门非常实用的课程——Udemy的《Body Sculpting Pilates with Props》。这门课程由Orsi老师精心设计，适合各种年龄层和体型的人士，无论你是健身新手还是有一定基础的练习者，都能从中获益匪浅。课程共包含四个等级的30分钟视频，从基础到高级，内容丰富，循序渐进。课程中，老师不仅讲解了普拉提的基础和正确的姿势，还教授了如何使用不同的道具如弹力带、水瓶、大球等，增加锻炼的多样性和趣味性。最让我喜欢的是，课程强调自我调整，教你如何根据自己的状况调整运动强度，非常适合在家或旅行时随时随地练习。无论你是想塑形、增强核心力量，还是寻求放松与灵活性，这门课程都能满足你的需求。强烈推荐给想改善体态、提升身体素质的朋友们！快来一起动起来吧！
课程链接: https://www.udemy.com/course/body-sculpting-pilates-with-props/