课程链接: https://www.coursera.org/learn/gestion-del-estres-y-mindfulness
在快节奏的现代社会中，工作压力已成为普遍现象，严重影响我们的身体健康和心理状态。为了帮助大家更好地应对压力，Coursera推出了一门名为《Gestion del estrés y Mindfulness》的课程，内容丰富，实用性强。课程首先讲解了压力的基础知识和生理机制，让学员了解压力对身体的影响。接着，课程提供了一系列应对压力的策略，包括放松技巧、时间管理和认知调节等，帮助我们在日常生活中有效减压。特别值得一提的是，课程中的冥想（Mindfulness）部分，教授了多种正念练习，有助于提高专注力和情绪调节能力。此外，课程还强调生活的平衡之道，通过建立健康的生活习惯，达到身心的和谐。无论你是职场新人还是经验丰富的专业人士，这门课程都能为你提供实用的工具和指导，让你在压力中找到平静，提升职业幸福感。强烈推荐希望改善生活质量、增强抗压能力的朋友们报名学习！
课程链接: https://www.coursera.org/learn/gestion-del-estres-y-mindfulness