课程链接: https://www.coursera.org/learn/sjtuyoga
在当今全球面临疫情挑战的背景下，增强免疫力成为每个人关注的焦点。Coursera上的《基于传统东方锻炼提升免疫力》课程，正是为大众提供了一条科学且实用的路径。该课程结合了中医传统运动如导引、站桩，以及现代瑜伽，深入讲解了运动如何激活免疫系统，预防病毒入侵，并辅助改善焦虑、抑郁等心境问题。课程内容丰富，从基础理论到实际操作，适合没有专业背景的公众学习。课程中的案例分享和实操指导，让我深刻体会到东方传统运动在提升体质方面的独特优势。无论你是希望增强体抗力，还是寻求身心平衡，这门课程都值得一试。强烈推荐给关心健康、热爱运动的朋友们！