课程链接: https://www.coursera.org/learn/aligning-diet-and-exercise
在追求理想体型和健康目标的道路上，合理的饮食与锻炼计划缺一不可。本次我为大家推荐一门非常实用的Coursera课程——《Aligning Diet and Exercise》（饮食与锻炼的协调）。这门课程深入探讨了能量通路以及不同强度和持续时间的运动如何被宏量营养素所驱动。许多人在制定饮食和锻炼计划时，往往没有将两者有效结合，导致效果大打折扣。这门课程帮助学员了解身体的能量代谢路径、各种饮食干预措施的影响，以及如何科学协调饮食与锻炼，最大化身体变化和健康收益。课程内容丰富，适合运动爱好者、健身教练以及希望改善身体构成的朋友们学习。通过学习，你将掌握如何根据自己的目标调整饮食和锻炼策略，从而事半功倍，早日实现理想体型。
课程链接: https://www.coursera.org/learn/aligning-diet-and-exercise