课程链接: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience
在现代快节奏、高压力的生活中，培养心理韧性变得尤为重要。近日我在Coursera平台上发现了一门由Dr. Karen Reivich授课的《Positive Psychology: Resilience Skills》课程，深受启发。该课程系统介绍了如何将抗压干预策略融入个人与职业生活，帮助我们更好应对挑战，提升幸福感。
课程内容丰富，涵盖了抗压的基础研究、保护性因素如心理敏捷性和乐观主义，以及多种实用的干预方法。例如，在“抗压与乐观”模块中，课程引导学员理解韧性的定义与核心保护因素，识别思维陷阱，培养积极的思维方式。在“管理焦虑与提升积极情绪”部分，介绍了深呼吸等非认知策略，有效缓解焦虑，培养感恩之心，增强心理弹性。
特别值得一提的是，课程还教授如何挖掘和利用个人的性格优势，通过积极响应改善人际关系。这不仅可以增强个人抗压能力，还能促进健康的社交关系，提升整体幸福感。
我强烈推荐这门课程给希望提升心理韧性、改善应对压力策略的朋友，无论是个人成长还是职业发展，都能收获满满。课程内容科学实用，适合各个阶段的学习者。快去Coursera报名学习，让我们一起变得更坚韧、更乐观吧！
课程链接: https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-resilience