课程链接: https://www.coursera.org/learn/hacking-exercise-health
近年来，科学健身逐渐成为大众关注的焦点，如何用科学的方法高效提升身体素质，成为许多健康爱好者的共同追求。Coursera平台上的《Hacking Exercise For Health》由麦克马斯特大学的著名运动生理学家Martin Gibala和Stuart Phillips教授团队倾情打造，为学习者揭示了关于心肺功能与肌肉力量的最新研究成果。这门课程以其创新的视角和实用的技巧，帮助你在有限的时间内实现理想的健康状态。课程内容丰富，从基础的身体机能讲解，到时间高效的锻炼技巧，再到结合心肺与力量训练的综合方案，逐步引导学习者掌握科学锻炼的核心要点。无论你是健身新手，还是希望优化锻炼策略的运动爱好者，都能在课程中找到适合自己的实用 hacks。特别值得一提的是，课程鼓励大家打破传统观念，结合最新科学研究，从而实现更快、更健康的锻炼效果。强烈推荐给所有希望科学、高效健身的朋友们！
课程链接: https://www.coursera.org/learn/hacking-exercise-health