课程链接: https://www.coursera.org/learn/mindfulness
近年来，正念（Mindfulness）逐渐走入公众的视野，从神秘的佛教修行到被科学验证的心理和神经科技，本课程《De-Mystifying Mindfulness》正是帮助我们理清正念的本质与应用的绝佳资源。Coursera平台上已有超过20万学员参与，课程内容丰富，涵盖了正念的基础认知、科学研究、哲学关系、社会政治影响以及未来发展方向，堪称正念学习的全景图。
课程由知名学者Chris Goto-Jones教授授课，结构严谨且寓教于乐。在第一模块“正念基础”中，课程通过角色扮演（科学家、和尚、忍者、僵尸、嬉皮士）激发学员的兴趣，帮助理解正念的多重面貌。接下来，心理学与神经科学模块深入探讨了正念作为治疗工具的科学依据，如MBSR和MBCT等干预手段。
除了科学层面，哲学部分讨论正念与佛教、道教、斯多葛学派的关系，引导学员从多元文化视角理解正念的源头与演变。社会政治模块则挑战“正念是个人修行”的偏见，探讨其在军事、教育和资本主义社会中的角色与影响。特别值得一提的是，2021年更新的两个专题模块“正念、创伤与社会正义”及“正念与自然土地”，深化了正念在社会公平和环境保护中的潜力。
课程还包括丰富的冥想练习和实践指南，适合初学者到高级学者。无论你是对正念充满好奇，还是希望将其融入个人或职业生活，这门课程都能带来启迪。学习完毕后，你还能参与“荣誉项目”，用自己的实践与创意，为构建更有意识的世界贡献力量。
总体而言，《De-Mystifying Mindfulness》不仅解答了正念的神秘面纱，更提供了科学、哲学、社会多维度的解读，值得每一位希望理解与实践正念的人士尝试。让我们一同开启这场心灵与智慧的旅程吧！