课程链接: https://www.coursera.org/learn/weight-loss-plan
近年来，健康与体形管理成为越来越多人的关注焦点。Coursera平台上的《设计你的个人减肥计划》是一门为期五周的课程，专门帮助成人制定科学、个性化的减肥方案。课程内容由浅入深，不仅涵盖了营养、锻炼、目标设定等关键环节，还着重讲解了如何应对生活中可能出现的各种“触发点”，有效避免反弹。课程以实证为基础，强调科学方法，适合健康、没有慢性疾病的人士学习。
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