课程链接: https://www.coursera.org/learn/manage-health-covid-19
在全球抗击COVID-19的特殊时期，许多人都经历了前所未有的焦虑与压力。这时候，掌握科学的心理调适方法尤为重要。Coursera上的这门课程《Mind Control: Managing Your Mental Health During COVID-19》为我们提供了宝贵的指导。
课程内容丰富，深入浅出，涵盖了理解焦虑反应的神经机制、如何通过调节身体状态来缓解焦虑、以及如何管理环境刺激来减少压力。特别值得一提的是，课程中还提供了引导放松的音频，帮助学员实操放松技巧。此外，课程还关注隔离带来的心理挑战，帮助我们更好地适应孤立生活。
我个人体验后，强烈推荐这门课程给那些希望在疫情期间保持心理健康的朋友们。无论你是普通大众还是心理健康从业者，都能从中获得实用的方法和启示。科学应对焦虑，从学习开始，让我们一起掌控自己的心理健康！