课程链接: https://www.coursera.org/learn/manage-stress-police
在警察工作中，面对的心理挑战非同小可。从应对家庭暴力、心理健康问题、暴力犯罪，到处理事故现场的后续，警察的每一次出勤都可能带来巨大压力。此外，长时间的轮班和个人生活中的互动也会加剧压力，而COVID-19疫情和过度执法的社会问题更是让警察面临额外的心理负担。为帮助警务人员提升应对压力的能力，Coursera推出了一门极具实用价值的课程——《理解与管理警察工作的压力》。
课程内容丰富，涵盖了压力的生物学机制、社会期望带来的心理压力，以及实用的压力管理技巧。课程分为三个模块：第一部分讲述压力的生理机制，帮助学员理解压力产生的原因和感受；第二部分介绍NaRLy方法，教你如何察觉压力、利用放松技巧调节情绪，以及通过积极倾听缓解他人压力；第三部分强调练习的重要性，鼓励学员通过不断实践巩固所学技巧。
这门课程不仅适合一线警务人员，也适合所有希望改善压力管理能力的相关从业者。建议大家坚持练习所学内容，将理论转化为日常应对的技能，才能真正实现心理健康的改善。无论你是在岗位上奋斗的警察，还是关心心理健康的朋友，这门课程都值得一试！
快来Coursera学习《理解与管理警察工作的压力》，开启你的压力管理新旅程吧！