课程链接: https://www.udemy.com/course/21-day-hip-opening-emotional-release-program/
如果你正为下背痛、髋关节僵硬或大腿后侧肌肉紧绷而烦恼，这个由Udemy推出的《21天髋关节开启与情绪释放计划》或许正是你的理想选择。该课程专为希望改善身体灵活性、缓解压力和释放情感毒素的人群设计。每天只需15分钟，连续21天，通过长时间静态的被动姿势，深入刺激20多块肌肉、筋膜和软组织，帮助你提升髋关节的活动能力，减少疼痛，更改善睡眠质量。此外，课程中特别强调情绪的释放，帮助你缓解压力，获得身心的全面放松。课程采用Gravity Yoga™️方法，结合深度呼吸调节，帮助你关闭伸展反射，达到放松效果。无论你是瑜伽初学者，还是运动爱好者、康复者、运动员，都可以从中获益。课程无需任何器材，家庭常用物品即可使用，非常适合忙碌而渴望改善身体状态的人。坚持21天，你会发现身体变得更加灵活，心情也更加轻松愉快。推荐给所有希望提升生活质量、减轻身体不适、释放内心情感的朋友们，赶快加入我们，一起开启你的柔韧之旅吧！
课程链接: https://www.udemy.com/course/21-day-hip-opening-emotional-release-program/