课程链接: https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness
近年来，正念（Mindfulness）逐渐成为提升生活质量的重要工具。本人近期参加了Coursera上的《正念与幸福：基础》课程，收获颇丰。该课程由专业讲师精心设计，内容丰富，涵盖了正念的基本概念、原理以及实用技巧，特别适合希望在日常生活中实践正念的人士。
课程内容安排合理，从“学习专注力”到“理解身心连接”，逐步引导学员探索自身的内在世界。课程中包含了多种互动练习、引导冥想和个人反思环节，不仅帮助理解理论，更便于实践操作。特别推荐“建立正念习惯”部分，帮助学员养成持续练习的习惯，从而在生活中实现更多的自在与平和。
无论你是正念初学者，还是希望深化体验的实践者，这门课程都能提供有益的指导。课程互动丰富，内容实用，非常适合现代快节奏生活中的减压和自我关照。总之，这是一门值得一试的优质课程，能帮助你在生活中找到更多的平静与幸福。
课程链接: https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness