课程链接: https://www.udemy.com/course/umgang-mit-stress-resilienz-im-berufsalltag-aufbauen/
在快节奏、高压力的现代职场中，拥有良好的心理韧性已成为每位专业人士的必备技能。Udemy推出的《应对压力——在工作中建立弹性》课程，专为希望提升压力应对能力的职场人士设计。由经验丰富的讲师Volker Kohlhardt授课，这个约2小时的课程内容丰富、实用性强，非常适合各个层级的员工和管理者。课程内容涵盖压力的本质、韧性的基础知识、以及在实际工作中应用的各种技巧，包括正念、时间管理、积极自我对话等。通过案例分析和实操练习，学员不仅可以理解理论，还能将所学应用到日常工作中，有效缓解压力、增强抗挫能力。个人体验而言，我觉得这门课程结构合理，讲解生动，特别是其中关于自我管理和自我关怀的部分，让我学会了如何更好地照顾自己，保持积极心态。强烈推荐给所有希望在职场中保持心理健康、提升抗压能力的朋友们。如果你也希望在工作中更从容应对各种挑战，不妨试试看这门课程，它有助于你建立坚韧的心态，迎接未来的每一个挑战。
课程链接: https://www.udemy.com/course/umgang-mit-stress-resilienz-im-berufsalltag-aufbauen/