课程链接: https://www.udemy.com/course/digitalwellness/
在数字化时代，几乎每个人都离不开手机、电脑和各种智能设备。然而，过度依赖屏幕不仅影响我们的身体健康，也影响心理状态。今天我为大家介绍一门非常实用的Udemy课程——《Digital Wellness》（数字健康），它不仅帮助你了解如何合理管理屏幕时间，更教你如何建立健康的数字生活习惯。
这门课程由著名的数字健康专家Rijul Arora讲授，他曾在TEDx等重要平台发表演讲，拥有丰富的实战经验和学术背景。课程内容涵盖了数字健康的基础知识、最新的趋势（如元宇宙、ChatGPT、静默辞职、心理健康、COVID-19的影响等），以及我们常遇到的两个大问题——屏幕对我们的影响和习惯形成的心理机制。
课程特别强调不提倡极端的“数字排毒”，而是帮助学员理解如何在现代生活中与技术和谐共处。通过学习五大解决方案，你可以有效控制屏幕时间，改善心理状态，从而提升工作效率和生活质量。这门课程是所有希望改善数字生活方式、减少数字焦虑的朋友的不二选择！
我强烈推荐这门课程给那些希望掌控技术而不是被其控制的人。无论你是学生、职场人士还是家庭主妇，这门课程都能带来实实在在的帮助，帮助你建立健康的数字习惯，享受科技带来的便利而非压力。