课程链接: https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness-ii-living-with-balance-and-ease
在快节奏、高压力的当代生活中，找到内心的平静与健康变得尤为重要。Coursera上的《正念与幸福：平衡与从容的生活之道》课程，正是为渴望提升内在平衡和生活质量的人们量身打造的理想选择。作为《正念基础》系列的续集，这门课程深入探讨了正念的核心概念与实践技巧，帮助学员学会在繁忙和压力中保持冷静，从而实现更自由、更真实、更轻松的生活。
课程特色包括丰富的体验练习、引导冥想以及自我反思环节，让学习不仅停留在理论层面，更能在日常生活中实际应用。课程内容涵盖压力与身心系统的关系、正念减压技巧、在不稳定世界中创造与维持生活的平衡，以及实现积极健康等主题，内容丰富实用，适合各个层次的学习者。
我个人体验后，深感课程内容系统全面，教学方式温暖细腻，非常适合希望通过正念改善生活的朋友们。无论你是压力过大、焦虑缠身，还是希望提升生活的幸福感，这门课程都能带给你实实在在的帮助与启发。强烈推荐给所有想要在现代生活中找到内心平衡的朋友们！
课程链接: https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness-ii-living-with-balance-and-ease