课程链接: https://www.udemy.com/course/birthing-your-way-a-mindful-guide-to-navigating-labor/
《Birthing YOUR Way, A Mindful Guide to Navigating Labor》是一门专为准妈妈打造的分娩课程，融合了医学知识与正念练习，帮助孕妇在分娩过程中保持平静与自信。这门课程的最大亮点在于它不仅教授解剖学和分娩流程，还特别强调正念冥想的应用，让你在孕期和分娩中调节心态，减少焦虑。课程内容涵盖了如何制定分娩计划，理解各种可能的干预措施，与产科医生有效沟通，以及如何在分娩的每个阶段通过呼吸、运动和肯定语句帮助自己缓解疼痛。特别值得一提的是，课程还指导伴侣如何协助孕妇，通过配合的动作增强信任感和合作默契。无论你是第一次分娩还是有多次经验，这门课程都能帮助你准备好迎接宝宝的到来，用心、正念地迎接每一个分娩瞬间。建议从妊娠34周开始学习，反复温习课程内容，以确保在临产时能够自信应对所有变化。推荐给所有期待顺产、希望利用心态调节减少压力的准妈妈们。
课程链接: https://www.udemy.com/course/birthing-your-way-a-mindful-guide-to-navigating-labor/