课程链接: https://www.udemy.com/course/silence-breathing-meditation-course/
在现代快节奏的生活中，许多人都在寻求一种简单而有效的方式来缓解压力、提升专注力。Udemy上的《寂静：专为强迫症、ADHD人士设计的冥想与呼吸课程》由呼吸创新者Feodor Kouznetsov精心打造，旨在帮助有强迫症（OCD）、注意力缺陷多动症（ADHD）等问题的人们，通过呼吸冥想实现内心的平静与控制。在课程中，您将学习到意识呼吸的基本原理，掌握独特的Formula Life呼吸序列，这不仅能缓解焦虑和压力，还能提升生活和工作的表现。尤其是针对循环思维困扰的学员，课程中特别安排了应对循环思维的技巧，帮助您打破思维的怪圈，获得真正的放松。Feodor的个人经历也为课程增添了丰富的实践经验，结合全球多样的呼吸和疗愈技术，课程内容丰富实用，适合忙碌的现代人群。无论是想改善精神状态，还是希望利用呼吸实现身心健康，这门课程都是非常值得一试的选择。加入课程，开启你的自我疗愈之旅，让呼吸成为你通往平静和幸福的桥梁！
课程链接: https://www.udemy.com/course/silence-breathing-meditation-course/